Nụ cười là liều thuốc tinh thần được tạo hóa ban tặng cho mỗi người. Không có một thước đo chính xác nào tính được thế nào là một nụ cười đẹp, tuy nhiên vẫn có những chuẩn mực nhất định. Để có một nụ cười xinh, nhiều người chọn cách niềng răng và sau đó tập các bài tập cười được chia sẻ trên mạng, những bài tập này sẽ mang đến hiệu quả nếu bạn thực sự kiên trì. Sau đây, Nha khoa Thúy Đức xin gửi tới bạn những cách tập cười sau niềng răng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng nhé!
Mục lục
Tại sao cần tập cười sau niềng răng?
Không phải ai sinh ra cũng may mắn sở hữu một nụ cười đẹp mà nhiều người cần phải đầu tư thời gian và tiền bạc để có được nó. Niềng răng cũng là một trong những cách hiệu quả do có thể cải thiện được khá nhiều khuyết điểm về răng và hàm. Tuy vậy, một nụ cười đẹp lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như: ánh mắt, hàm răng, môi, khóe miệng,… cùng với đó là thần thái tự nhiên và sự tự tin và những điều này hoàn toàn có thể luyện tập được.
Cũng vì lý do này mà tập cười sau niềng răng trở thành xu hướng được nhiều người quan tâm trong thời gian gần đây.
Sau quá trình niềng răng, hàm và răng đều thay đổi đáng kể so với lúc chưa niềng nên nụ cười cũng thay đổi rất nhiều. Nên sau khi tháo niềng nhiều người sẽ cảm thấy không quen với diện mạo mới của mình khiến cười gượng gạo, mất tự nhiên. Hơn nữa, việc mắc cài ở trong miệng thời gian dài phần nào vẫn có cảm giác cộm khó chịu, khi đã “tạm biệt” bộ mắc cài sẽ có cảm giác không quen. Đây chính là thời điểm thích hợp để bắt đầu tập cười khi bạn có thể tự tin vào hàm răng đều đẹp của mình.
Đọc thêm: Nguyên nhân và cách giải quyết khi bị lệch nhân trung sau niềng
Cách tập cười sau niềng răng hiệu quả
Có nhiều cách tập cười khác nhau tuy nhiên điểm chung của các bài tập này đều cần thời gian và sự kiên trì thì mới thấy được hiệu quả. Sau đây là những cách tập cười đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà, cùng tham khảo nhé!
Phát âm “ie” kéo dài
Phát âm “ie” chuẩn là khi bạn giãn khóe môi của mình theo chiều ngang môi sẽ giống như đang cười. Để cách này phát huy tác dụng bạn cần tập động tác này mỗi ngày, bạn cũng có thể vừa nhìn vào gương vừa tập để việc luyện tập dễ dàng hơn. Về tần suất thực hiện, bạn cần giữ khuôn miệng như vậy ít nhất trong 8 – 10 giây và mỗi lần thực hiện 4 – 5 lần.
Bài tập ngậm đũa
Đây là một bài tập đã quá quen thuộc và được rất nhiều người áp dụng nhất là trong các chương trình đào tạo tiếp viên hàng không. Các bước thực hiện như sau:
Bước 1: Lấy một chiếc đũa và dùng răng cắn theo chiều ngang của đũa.
Bước 2: Giữ nguyên như vậy đồng thời nâng khóe miệng và cười một cách tự nhiên.
Bước 3: Để động tác này trong 5 – 10 giây, thực hiện nhiều lần trong ngày mỗi khi bạn có thời gian.
Bài tập nâng khóe môi
Bài tập này rất đơn giản, chủ yếu tác động lên khóe môi và giúp bạn kiểm soát được sự dịch chuyển của khóe môi. Đầu tiên, bạn mím môi lại sau đó nhếch khóe miệng hướng lên trên rồi đưa sang hai bên, giữ như vậy trong khoảng 10 giây, làm liên tục 4 – 5 lần rồi để môi nghỉ. Thực hiện động tác này thường xuyên bạn sẽ có nụ cười đẹp tự nhiên, bạn cũng có thể dùng tay nâng khóe môi lên.
Chăm sóc răng miệng sau niềng để có nụ cười đẹp
Một yếu tố quan trọng giúp nụ cười trở nên rạng rỡ, nổi bật hơn đó là một hàm răng trắng sáng và đều đẹp. Để được như vậy, bạn cần chăm sóc răng miệng đúng cách giúp răng luôn khỏe mạnh. Nhất là thời điểm sau khi tháo niềng răng – thời điểm răng còn tương đối nhạy cảm, bạn cần quan tâm đến sức khỏe răng miệng mình nhiều hơn. Dưới đây là một vài biện pháp chăm sóc răng sau niềng đơn giản mà cho hiệu quả cao:
Vệ sinh răng miệng đúng cách:
Chải răng thường xuyên với kem đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày là cách tốt nhất để giữ răng miệng luôn sạch sẽ. Bạn cũng có thể dùng nước súc miệng để giúp làm sạch miệng tốt hơn. Ngoài ra, thay vì sử dụng tăm tre truyền thống bạn nên dùng chỉ nha khoa để lấy thức ăn thừa sau khi ăn để tránh làm tổn hại đến răng.
Đọc chi tiết: Cách vệ sinh răng miệng sau khi tháo niềng
Hạn chế các thói quen xấu:
Sau niềng răng, bạn nên hạn chế sử dụng các thực phẩm có màu như cà phê, thuốc lá, trà,… để không làm răng bị xỉn màu. Các thói quen như cắn bút, cắn móng tay, nghiến răng cũng ảnh hưởng không tốt đến răng, dễ làm mẻ, vỡ răng, mòn răng,…
Đeo hàm duy trì theo chỉ định của bác sĩ:
Sau khi tháo niềng, các bác sĩ thường hướng dẫn đeo hàm duy trì nhằm duy trì thành quả sau niềng răng, tránh để răng chạy lại vị trí cũ. Thời gian phải đeo hàm tùy thuộc vào tình trạng của mỗi người.
Xem chi tiết: Các loại hàm duy trì sau khi niềng
Khám răng định kỳ:
Bạn nên tới gặp nha sĩ 4 – 6 tháng một lần để được kiểm tra, phát hiện sớm các bệnh lý liên quan đến răng miệng.
Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khỏe như các loại vitamin, khoáng chất, trứng, sữa,… giảm lượng đường, tinh bột hay các món ăn quá cứng, quá dai trong khẩu phần ăn.
Cuối cùng, chúc bạn sớm có một nụ cười xinh đẹp nhé!
Please Enter Your Facebook App ID. Required for FB Comments. Click here for FB Comments Settings page
