“Đang đeo niềng răng có được tập gym không?” là câu hỏi được khá nhiều người đặt ra trong thời gian gần đây. Niềng răng giúp hàm răng của bạn trở nên đều đặn. Còn tập gym thì giúp bạn nâng cao sức khỏe và giữ được thân hình chuẩn. Vậy, bạn có thể thực hiện cùng lúc 2 việc niềng năng và tập gym được hay không? Bài viết sau đây, Nha khoa Thúy Đức sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết vấn đề này.
Mục lục
Có thể tập gym khi niềng răng không?
Để biết có thể niềng năng khi tập gym không thì bạn cần phải hiểu rõ về phương pháp thẩm mỹ này. Hiểu một cách chính xác, niềng răng chính là quá trình chỉnh nha sử dụng hệ thống dây cung, mắc cài hay khay niềng để nắn chỉnh răng về đúng vị trí, mang đến cho bạn hàm răng đều đặn và nụ cười đẹp hơn.
Niềng răng có nhiều phương pháp khác nhau như là: niềng răng với mắc cài kim loại, mắc cài sứ, niềng răng mặt lưỡi, niềng răng vô hình, bạn có thể tìm đọc thông tin chi tiết trong bài viết này: Mọi điều cần biết về các phương pháp niềng răng
Độ tuổi vàng để áp dụng phương pháp này là từ 11 – 16 tuổi. Trên độ tuổi này, bạn vẫn có thể tiến hành niềng răng. Thế nhưng, các bác sĩ nha khoa vẫn dành cho mọi khách hàng lời khuyên đó là nên niềng răng càng sớm càng tốt. Khi lớn tuổi, tốc độ dịch chuyển của răng sẽ chậm hơn so với tuổi thanh thiếu niên, vì thế, niềng răng sớm sẽ đảm bảo hiệu quả nắn chỉnh tốt hơn.
Theo các chuyên gia nha khoa, việc tập gym và niềng răng vẫn có thể diễn ra cùng lúc một cách bình thường. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn thì các bạn chỉ nên tập những động tác nhẹ nhàng và tránh nghiến chặt răng. Nghiến răng có thể ảnh hưởng tới hoạt động của các khí cụ.
Tác động của việc tập gym khi niềng răng là gì?
1 – 2 tuần đầu niềng răng, đôi lúc bạn sẽ cảm thấy hơi ê ẩm răng, tuy nhiên cảm giác này là không liên tục và sẽ nhanh qua đi. Sau thời gian này, bạn hoàn toàn có thể tập gym bình thường.
Các trung tâm thể hình thường có giáo trình tập luyện dành riêng cho người niềng răng giúp bạn an tâm thực hiện. Tập gym chính là phương pháp rèn luyện sự dẻo dai của cơ thể, giúp cho bạn có một sức khỏe ổn định. Đặc biệt, nó còn giúp bạn ăn uống tốt hơn, hạn chế tình trạng giảm cân hoặc kém ăn khi niềng răng.
Về cơ bản, chế độ dinh dưỡng khi niềng răng và tập gym gần như tương đồng. Do đó, bạn sẽ không hề cảm thấy khó khăn trong việc lựa chọn thực phẩm mỗi ngày.
Khi quá trình niềng răng kết thúc, bạn vừa sở hữu một hàm răng đều đặn, vừa có được sức khỏe và thân hình cuốn hút. Cho dù bạn là nam hay nữ, thì việc tập luyện thể hình và trau chuốt sắc đẹp đều luôn cần thiết.
Hướng dẫn chăm sóc răng miệng khi niềng răng
Bên cạnh vấn đề: “Có thể niềng răng khi tập gym không?” thì bạn cũng nên lưu ý chăm sóc răng miệng đúng cách. Bởi vì, kết quả niềng răng không chỉ phù thuộc vào những tác động mạnh bên ngoài, mà nó còn liên quan đến cả quá trình vệ sinh răng miệng của bạn. Các bạn hãy dành một ít thời để tham khảo cách chăm sóc răng miệng sau khi niềng răng chuẩn y khoa dưới đây:
- Dùng chỉ nha khoa chuyên dụng để loại bỏ các mảng bám trong kẽ răng. Thao tác vệ sinh nhẹ nhàng, sử dụng chuyển động qua lại để kéo sợi chỉ ở mỗi bên của 2 răng cạnh nhau. Tuyệt đối cẩn thận và mỉ mỉ, không làm tổn thương đến phần mô nướu. Sau khi sử dụng chỉ nha khoa và bàn chải răng, bạn nên kiểm tra lại để chắn chắn không còn thức ăn thừa còn sót lại trên răng.
- Sử dụng nước súc miệng chứa florua để ngăn ngừa sâu răng.
- Sử dụng bàn chải đánh răng loại lông mềm mại. Thực hiện chải răng từ hướng dưới lên trên và từ trên xuống dưới. Ở mỗi răng mang mắc cài, bạn đều thực hiện chải răng kỹ lưỡng. Hiện nay, các loại bàn chải dành riêng cho người niềng năng được bày bán phổ biến. Bạn có thể tìm mua dụng cụ vệ sinh răng này ở bất kỳ nơi đâu.
- Thường xuyên thăm khám nha khoa định kỳ để được bác sĩ theo dõi tình hình của răng. Nếu có bất cứ vấn đề nào phát sinh, bác sĩ chỉnh nha sẽ giúp bạn giải quyết kịp thời.
Gợi ý cho bạn: 4 trợ thủ đắc lực giúp bạn vệ sinh răng miệng sạch sẽ khi niềng răng
Những lưu ý quan trọng để niềng răng an toàn và hiệu quả
Lựa chọn địa chỉ nha khoa uy tín, an toàn và chất lượng
Một cơ sở nha khoa uy tín, chất lượng cần đực đảm bảo các yếu tố như sau:
- Đội ngũ y bác sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm: Yêu cầu đội ngũ y bác sĩ phải am hiểu kỹ lưỡng về nha khoa, để đưa ra các chỉ định điều trị phù hợp với tình trạng khách hàng. Từng thao tác thực hiện của bác sĩ phải rõ ràng, chuyên nghiệp và đúng kỹ thuật 100%.
- Trang thiết bị phục vụ hiện đại, tiên tiến: Với trang thiết bị hiện đại, khách hàng có thể dễ dàng đưa ra lựa chọn dịch vụ tốt nhất cho mình. Hơn nữa, đây cũng chính là nền tảng để tạo dựng niềm tin và sự yên tâm khi khách hàng “chọn mặt gửi vàng”.
- Quy trình niềng răng đạt chuẩn: Để đạt hiệu quả cao nhất khi niềng răng, thì quy trình thực hiện đóng vai trò rất quan trọng. Quy trình niềng răng đạt chuẩn sẽ giúp bệnh nhân cải thiện tình trạng răng hô, móm, thưa hoặc lệch lạc một cách nhanh chóng.
Chú ý chế độ ăn uống phù hợp
Hạn chế ăn những thức ăn cứng dai như: Kẹo, các loại hạt, xương sụn, kẹo mè xửng, kẹo kéo… Trong thời gian niềng răng, bạn không nên sử dụng các thức uống chứa cồn như rượu, bia. Hạn chế dùng các loại nước ngọt có ga hay các đồ uống có màu sậm như cà phê, cacao,…
Nên ăn các loại hoa quả mềm, các thức ăn từ sữa, các loại thịt được nấu nhừ hoặc cắt nhỏ. Tốt nhất, bệnh nhân khi niềng răng nên thực hiện chế độ dinh dưỡng theo đúng chỉ định của bác sĩ. Khi đó, quá trình thực hiện sẽ kết thúc nhanh chóng và mang lại hàm răng đẹp nhất cho các bạn.
Đọc chi tiết: Nha khoa Thúy Đức chia sẻ bí quyết ăn uống khoa học cho người niềng răng
Luyện tập thể dục, thể thao đúng cách
Giai đoạn đầu khi niềng răng là lúc răng bắt đầu có sự dịch chuyển dẫn đến đau va mỏi cơ hàm. Do đó, bạn cần phải luyện tập thể hình, thể dục thể thao theo đúng chỉ định của chuyên gia. Tần suất tập luyện vừa phải, không nên áp dụng các bài tập mạnh. Hạn chế tối đa tình huống răng hàm bị sai lệch, ảnh hưởng sức khỏe răng miệng. Thậm chí, các động tác tập luyện mạnh cũng có thể gây chết tủy răng.
Đối với những thể trạng không tốt, thì các bạn nên lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng. Bởi việc mệt mỏi có thể dẫn đến hiện tượng hóp má khi niềng răng. Đây chính là một trong những hậu quả rất xấu khi niềng răng. Do đó, bạn cần phải chú ý và chăm sóc sức khỏe cơ thể thật tốt.
Tuân theo lời dặn của bác sĩ
Đối với người đang niềng răng, thì việc thăm khám định kỳ tại cơ sở nha khoa chính là một yêu cầu bắt buộc. Trong những lần tái khám này, bác sĩ sẽ giúp bạn điều chỉnh lại lực kéo của các mắc cài. Họ sẽ theo dõi quá trình di chuyển của răng và kịp thời phát hiện những vấn đề bất thường nếu có.
Như vậy, qua bài viết này chúng tôi đã giúp các bạn giải đáp thắc mắc: “Có thể niềng răng khi tập gym không?”. Về lý thuyết, việc kết hợp giữa tập gym và niềng răng là hoàn toàn hợp lý. Thế nhưng, tùy vào từng thể trạng và tình huống khác nhau, đội ngũ y bác sĩ chuyên khoa sẽ cho bạn một lời khuyên xác đáng. Do đó, bạn nên lựa chọn một cơ sở nha khoa uy tín để được tư vấn kỹ lưỡng. Phòng khám Nha Khoa Thúy Đức chính là một trong những địa chỉ đáng tin cậy, bạn có thể tìm hiểu. Đừng quên theo dõi chuyên mục Cẩm nang niềng răng để được bổ túc thêm nhiều kiến thức niềng răng hay nhất bạn nhé!
Tìm hiểu thêm:
Please Enter Your Facebook App ID. Required for FB Comments. Click here for FB Comments Settings page
